Invata sa faci fata stresului!

Stresul ne invadeaza viata din ce in ce mai mult, iar femeile trebuie sa invete cum sa-l combata. Indiferent daca te simti presata de cerintele de la serviciu, de treburile casnice sau de responsabilitatile in cadrul familiei, ti se pare ca este din ce in ce mai greu sa faci fata. Chiar daca ti se pare imposibil, stresul poate fi combatut. Trebuie doar sa ii gasesti radacinile, sa iti dai seama care sunt factorii stresanti si ce te nelinisteste, pentrua putea sa elimini stresul din viata ta.

Cele mai multe femei se impart intre viata sociala, cariera si viata de familie, copiii, pe cand barbatii sunt preponderent activi in cariera. De aceea unei femei ii poate fi mai greu sa reziste stresului. Femeile, in general, sunt cele care doresc sa faca pe plac partenerului si copiilor, astfel ca orice cerinta nu va ramane nesatisfacuta. Acest lucru poate avea efecte negative asupra unei femei, deoarece se poate dedica prea mult familiei, in detrimentul propriei persoane. Nu uita ca si tu esti o persoana, ai dorinte, nevoi, si trebuie sa le satisfaci. Ia-ti macar cateva ore pe saptamana pe care sa ti le dedici tie in totalitate, fara a fi deranjata de partener sau copii. Te vor face sa te simti mai bine si te vei intoarce in sanul familiei foarte relaxata, gata pentru o noua saptamana.

Daca pana acum am vorbit de faptul ca stresul afecteaza psihicul unei femei, ar trebui sa mentionam ca poate afecta si sanatatea fizica. Stresul cronic poate sa creasca riscul pentru mai multe afectiuni, dintre care amintim dureri de spate, disfunctii sexuale, probleme ale pielii, ulcer, tulburari alimentare, dureri de cap, infectii si chiar hipertensiune arteriala. Cele mai grele perioade din viata unei femei, dupa nastere si intrarea la menopauza, pot creste vunerabilitatea in fata stresului, asadar menajati-va.

In perioada in care te simti extrasolicitata, atat de catre sef, de catre copii sau de catre partenerul de viata, trebuie sa inveti sa ai grija de tine si sa te protejezi impotriva stresului si a complicatiilor care pot aparea impreuna cu acesta. Tine cont de urmatoarele sfaturi in lupta cu stresul, si vei vedea ca lucrurile nu stau atat de rau pe cat crezi.

– Ai grija de tine. Se spune ca atunci cand te simti bine se vede. Asa ca de ce sa nu aplicam si inversul acestei zicale “Arata bine ca sa te simti bine”. Nu te neglija, rasfata-te cu cateva cumparaturi, cu sedinte la coafor, cu tratamente corporale. Te vei simti foarte relaxata si foarte bine dupa astfel de sedinte, si in plus vei scapa si de stresul acumulat de-a lungul zilelor.

– Refuza. Atunci cand simti ca nu mai ai timp pentru ceva sau ca nu o poti face spune pur si simplu “Nu”. Daca refuzi politicos si explici persoanei respective de ce ai decis astfel, nu se poate supara pe tine, iar tu nu vei fi oblugata sa faci ceva ce nu vrei.

– Organizeaza-te. Pentru a nu fi stresata in legatura cu timpul, incearca sa-l organizezi cat mai bine. Noteaza-ti totul intr-un carnetel, ca un day planner, si aloca-ti suficient timp pentru indeplinirea fiecarei sarcini. Incearca sa nu amani prea mult anumite treburi pe care tot va trebui sa le faci deoarece te vei trezi intr-o zi si vei fi foarte aglomerata si nu vei sti cum sa te imparti mai intai.

Tine prietenii aproape. Nu uita de cele mai bune prietene si pretuieste fiecare moment pe care il poti petrece cu acestea. Fa in asa fel incat sa va intalniti, macar o data pe saptamana. Nimic nu este mai destresant decat o mica discutie cu prietenele apropiate.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *