Cum sa ai o relatie sanatoasa – 12 sfaturi

Cantecele de dragoste si filmele romantice ne arata un concept gresit despre ceea ce este o relatie romantica. Da totul pentru celalalt, lasam obiectivele noastre pe plan secund pentru a ne pune partenerul pe primul loc si chiar sa ajungem sa ne gandim ca viata noastra fara celalalt nu ar fi nimic.

Acele idei sunt departe de a fi o relatie sanatoasa, deoarece se bazeaza pe dependenta, gelozie si posesie. Opusul a ceea ce ar trebui sa fie cu adevarat. 

Caracteristicile unei relatii sanatoase

Cum sa identifici o relatie sanatoasa? Pentru ca o relatie sa fie sanatoasa si benefica pentru ambii membri, aceasta trebuie sa indeplineasca urmatoarele cerinte:

  • Afectiunea si admiratia pe care le marturisesc membrii cuplului.
  • Membrii cuplului nu-si lasa fericirea in mainile celuilalt .
  • Increderea pe care o au unul in celalalt.
  • se cunosc bine.
  • Intotdeauna arata respect .
  • Ei discuta probleme si cauta solutii care sa tina cont de ambii membri.
  • Au propriul lor spatiu , obiectivele si visele lor.
  • Fiecare are felul lui de a fi si de a gandi si se respecta reciproc.
  • Se bucura de o buna comunicare .
  • Se sprijina reciproc atunci cand au nevoie.

Bazele unei relatii sanatoase

O relatie sanatoasa este construita pe acesti piloni:

Dragoste si admiratie

Plecam de la baza ca fara iubire nu exista relatie de care sa vorbim. Dar, de asemenea, atunci cand observam un cuplu care are o relatie sanatoasa, ne dam seama de admiratia pe care o profeseaza. Dragostea este unul dintre bazele unei relatii sanatoase. Pasiunea apare si dispare, dar dragostea si afectiunea continua. Si admiratia este fundamentala. Daca nu admiram nimic la cealalta persoana, ne vom pierde interesul. Acesta este motivul pentru care relatiile superficiale esueaza adesea.

Respect

Intr-o relatie sanatoasa, si in viata in general, respectul fata de celalalt este esential. Nu este necesar sa fii de acord cu cineva asupra tuturor pentru a-l respecta, a-i respecta ideile si alegerile . Asta nu inseamna ca nu putem sa ne enervam sau sa ne certam, dar nu trebuie sa pierdem respectul pentru celalalt, ci mai degraba dialogul.

Dialogul

Pentru a avea o relatie sanatoasa, este necesar sa vorbim despre problemele care apar in relatie. Dupa cum vom vedea mai tarziu, este fundamentala atitudinea in aceste conversatii, felul in care este transmis mesajul si modul in care il primim de la celalalt.

Increderea

Increderea imbunatateste cunoasterea celuilalt, imbunatateste dialogul si ne ofera siguranta. Daca nu exista incredere, pot aparea gelozia, frica si instrainarea. In urmatorul articol puteti vedea Ce este gelozia in psihologie.

Libertate si independenta

Membrii cuplului sunt liberi si ar trebui sa se simta asa. Ei trebuie sa aleaga sa fie in relatie si sa ia propriile decizii. Dependenta de partener sau nevoia de a cere permisiunea si aprobarea elimina libertatea si ne impiedica sa fim ceea ce suntem. Trebuie sa ne pastram propriul spatiu , obiectivele, visele si opiniile noastre.

12 sfaturi pentru a avea o relatie buna

Cum sa ai o relatie sanatoasa? Iata 12 chei pentru o relatie buna:

1. Stabiliti limite

Astazi exista multe tipuri de cuplu. Sunt cupluri deschise care au relatii cu alte persoane din afara cuplului, sunt exclusiviste, sunt altii care la un moment dat al relatiei sunt dispusi sa faca schimbari, altii vorbesc despre poliamor… Totul este in regula daca ambii membri. sunt de acord si isi iau deciziile liber. La inceputul relatiei trebuie stabilite limitele prin care nu esti dispus sa treci pentru ca celalalt sa le cunoasca si sa le tina cont. Si pe parcursul relatiei pot fi revizuite si adaptate la noi etape.

2. Cunoaste-ti partenerul

Aflati cum este caracterul lor, care sunt preocuparile lor, scopurile lor etc. Aflati ce va place si ce nu. Cum a fost copilaria ta, ce relatie ai cu familia si prietenii tai. Cum reactionezi de obicei la probleme? Cu cat un cuplu se cunoaste mai mult, cu atat comunicarea si relatia in general sunt mai bune.

3. Spatiul comun si spatiul propriu

Intr-o relatie trebuie sa existe 3 spatii diferite: un spatiu personal pentru fiecare dintre membrii cuplului, sa facem ceea ce ne place sau sa fim alaturi de alte persoane precum prietenii sau familia. Nu este necesar sa facem toate lucrurile impreuna. Si apoi trebuie sa existe un spatiu comun in care se dezvolte in cuplu, petrecand timp impreuna, facand hobby-uri comune si tot ceea ce intra in viata de zi cu zi si in viata de cuplu ca atare.

4. Libertatea

Partenerul nostru nu ne apartine . Nu este un obiect pe care il putem poseda. Este o persoana complet libera care a ales sa fie alaturi de noi si asa ar trebui sa fie. Nu este vorba de a face interdictii, ci de a face ca fiecare zi, dintre toti oamenii din jurul nostru, sa ne aleaga.

5. Comunicare buna

Modul in care comunicati este esential. Cand vrem sa exprimam ceva sau nu suntem de acord, este recomandabil sa folosim mesajele yo . Aici vorbim despre cum ne simtim cu privire la subiectul in discutie. Nu trebuie sa folosim mesaje acuzatoare („m-ai facut”, „ai spus”), nici sa punem etichete („tu esti asa”), nici cuvintele „intotdeauna” si „niciodata” pentru ca de obicei nu este adevarat. Aici puteti citi mai multe informatii despre Cum sa imbunatatiti comunicarea in cuplu.

6. Proiecte de viata

Este convenabil sa fie clar pozitia cuplului in probleme precum casatoria, a avea copii si alte decizii importante. Membrii cuplului trebuie sa mearga in aceeasi directie pentru a nu limita dorintele celuilalt. In cazul unui astfel de dezacord, va recomandam sa cititi acest articol: Partenerul meu nu vrea sa aiba copii, ce fac?

7. Gelozia

Trebuie sa-i tii la distanta. Gelozia rupe relatiile, ne face si pe noi si partenerul nostru sa ne simtim rau. Daca ai probleme de gelozie mergi la un psiholog pentru ca pot fi tratate. Ele sunt de obicei produsul nesigurantei si/sau al stimei de sine scazute .

8. Cultiva-ti relatia

Relatiile trebuie ingrijite. Au nevoie de timp si daruire si un pic de ingeniozitate atunci cand devin monotoni. Iesi din rusina cu idei noi. Nu uita sa-ti faci partenerul sa se simta bine, sa-i arati dragoste si afectiune , sa-l asculti si sa-l sustii. Acest lucru trebuie facut de ambii membri ai cuplului, amandoi trebuie sa oferiti si sa primiti.

9. Cere iertare si ierta

Nu suntem perfecti si facem greseli. A cere iertare nu este usor, dar este necesar. La fel ca sa stii sa iert. Daca va este greu, incercati aceste sfaturi pentru a invata sa iertati.

10. Terapie de cuplu sau terapie de grup

Suntem obisnuiti sa mergem la terapie doar atunci cand lucrurile merg prost, dar este interesant sa mergem din cand in cand sa punem pe masa cateva probleme care ar fi putut sa fi aparut. Sau pur si simplu pentru a lucra la un aspect al relatiei . In terapia de cuplu de grup, inveti multe de la alte cupluri si practici activitati care intaresc relatia.

11. Munca in echipa

Un cuplu sanatos lucreaza in echipa. Cand unul dintre membri este mai jos, celalalt il incurajeaza si il ridica.

12. Sexul

Importanta pe care fiecare cuplu o acorda sexului este diferita. Dar indiferent daca este mai mult sau mai putin important pentru tine, a vorbi despre sex in mod natural si cu incredere iti va oferi o conexiune mai mare si o mai buna intelegere. In acest articol vei gasi mai multe informatii despre importanta sexualitatii in cuplu.

Cantecele de dragoste si filmele romantice ne arata un concept gresit despre ceea ce este o relatie romantica. Da totul pentru celalalt, lasam obiectivele noastre pe plan secund pentru a ne pune partenerul pe primul loc si chiar sa ajungem sa ne gandim ca viata noastra fara celalalt nu ar fi nimic.

Acele idei sunt departe de a fi o relatie sanatoasa, deoarece se bazeaza pe dependenta, gelozie si posesie. Opusul a ceea ce ar trebui sa fie cu adevarat. 

Caracteristicile unei relatii sanatoase

Cum sa identifici o relatie sanatoasa? Pentru ca o relatie sa fie sanatoasa si benefica pentru ambii membri, aceasta trebuie sa indeplineasca urmatoarele cerinte:

  • Afectiunea si admiratia pe care le marturisesc membrii cuplului.
  • Membrii cuplului nu-si lasa fericirea in mainile celuilalt .
  • Increderea pe care o au unul in celalalt.
  • se cunosc bine.
  • Intotdeauna arata respect .
  • Ei discuta probleme si cauta solutii care sa tina cont de ambii membri.
  • Au propriul lor spatiu , obiectivele si visele lor.
  • Fiecare are felul lui de a fi si de a gandi si se respecta reciproc.
  • Se bucura de o buna comunicare .
  • Se sprijina reciproc atunci cand au nevoie.

Bazele unei relatii sanatoase

O relatie sanatoasa este construita pe acesti piloni:

Dragoste si admiratie

Plecam de la baza ca fara iubire nu exista relatie de care sa vorbim. Dar, de asemenea, atunci cand observam un cuplu care are o relatie sanatoasa, ne dam seama de admiratia pe care o profeseaza. Dragostea este unul dintre bazele unei relatii sanatoase. Pasiunea apare si dispare, dar dragostea si afectiunea continua. Si admiratia este fundamentala. Daca nu admiram nimic la cealalta persoana, ne vom pierde interesul. Acesta este motivul pentru care relatiile superficiale esueaza adesea.

Respect

Intr-o relatie sanatoasa, si in viata in general, respectul fata de celalalt este esential. Nu este necesar sa fii de acord cu cineva asupra tuturor pentru a-l respecta, a-i respecta ideile si alegerile . Asta nu inseamna ca nu putem sa ne enervam sau sa ne certam, dar nu trebuie sa pierdem respectul pentru celalalt, ci mai degraba dialogul.

Dialogul

Pentru a avea o relatie sanatoasa, este necesar sa vorbim despre problemele care apar in relatie. Dupa cum vom vedea mai tarziu, este fundamentala atitudinea in aceste conversatii, felul in care este transmis mesajul si modul in care il primim de la celalalt.

Increderea

Increderea imbunatateste cunoasterea celuilalt, imbunatateste dialogul si ne ofera siguranta. Daca nu exista incredere, pot aparea gelozia, frica si instrainarea. In urmatorul articol puteti vedea Ce este gelozia in psihologie.

Libertate si independenta

Membrii cuplului sunt liberi si ar trebui sa se simta asa. Ei trebuie sa aleaga sa fie in relatie si sa ia propriile decizii. Dependenta de partener sau nevoia de a cere permisiunea si aprobarea elimina libertatea si ne impiedica sa fim ceea ce suntem. Trebuie sa ne pastram propriul spatiu , obiectivele, visele si opiniile noastre.

12 sfaturi pentru a avea o relatie buna

Cum sa ai o relatie sanatoasa? Iata 12 chei pentru o relatie buna:

1. Stabiliti limite

Astazi exista multe tipuri de cuplu. Sunt cupluri deschise care au relatii cu alte persoane din afara cuplului, sunt exclusiviste, sunt altii care la un moment dat al relatiei sunt dispusi sa faca schimbari, altii vorbesc despre poliamor… Totul este in regula daca ambii membri. sunt de acord si isi iau deciziile liber. La inceputul relatiei trebuie stabilite limitele prin care nu esti dispus sa treci pentru ca celalalt sa le cunoasca si sa le tina cont. Si pe parcursul relatiei pot fi revizuite si adaptate la noi etape.

2. Cunoaste-ti partenerul

Aflati cum este caracterul lor, care sunt preocuparile lor, scopurile lor etc. Aflati ce va place si ce nu. Cum a fost copilaria ta, ce relatie ai cu familia si prietenii tai. Cum reactionezi de obicei la probleme? Cu cat un cuplu se cunoaste mai mult, cu atat comunicarea si relatia in general sunt mai bune.

3. Spatiul comun si spatiul propriu

Intr-o relatie trebuie sa existe 3 spatii diferite: un spatiu personal pentru fiecare dintre membrii cuplului, sa facem ceea ce ne place sau sa fim alaturi de alte persoane precum prietenii sau familia. Nu este necesar sa facem toate lucrurile impreuna. Si apoi trebuie sa existe un spatiu comun in care se dezvolte in cuplu, petrecand timp impreuna, facand hobby-uri comune si tot ceea ce intra in viata de zi cu zi si in viata de cuplu ca atare.

4. Libertatea

Partenerul nostru nu ne apartine . Nu este un obiect pe care il putem poseda. Este o persoana complet libera care a ales sa fie alaturi de noi si asa ar trebui sa fie. Nu este vorba de a face interdictii, ci de a face ca fiecare zi, dintre toti oamenii din jurul nostru, sa ne aleaga.

5. Comunicare buna

Modul in care comunicati este esential. Cand vrem sa exprimam ceva sau nu suntem de acord, este recomandabil sa folosim mesajele yo . Aici vorbim despre cum ne simtim cu privire la subiectul in discutie. Nu trebuie sa folosim mesaje acuzatoare („m-ai facut”, „ai spus”), nici sa punem etichete („tu esti asa”), nici cuvintele „intotdeauna” si „niciodata” pentru ca de obicei nu este adevarat. Aici puteti citi mai multe informatii despre Cum sa imbunatatiti comunicarea in cuplu.

6. Proiecte de viata

Este convenabil sa fie clar pozitia cuplului in probleme precum casatoria, a avea copii si alte decizii importante. Membrii cuplului trebuie sa mearga in aceeasi directie pentru a nu limita dorintele celuilalt. In cazul unui astfel de dezacord, va recomandam sa cititi acest articol: Partenerul meu nu vrea sa aiba copii, ce fac?

7. Gelozia

Trebuie sa-i tii la distanta. Gelozia rupe relatiile, ne face si pe noi si partenerul nostru sa ne simtim rau. Daca ai probleme de gelozie mergi la un psiholog pentru ca pot fi tratate. Ele sunt de obicei produsul nesigurantei si/sau al stimei de sine scazute .

8. Cultiva-ti relatia

Relatiile trebuie ingrijite. Au nevoie de timp si daruire si un pic de ingeniozitate atunci cand devin monotoni. Iesi din rusina cu idei noi. Nu uita sa-ti faci partenerul sa se simta bine, sa-i arati dragoste si afectiune , sa-l asculti si sa-l sustii. Acest lucru trebuie facut de ambii membri ai cuplului, amandoi trebuie sa oferiti si sa primiti.

9. Cere iertare si ierta

Nu suntem perfecti si facem greseli. A cere iertare nu este usor, dar este necesar. La fel ca sa stii sa iert. Daca va este greu, incercati aceste sfaturi pentru a invata sa iertati.

10. Terapie de cuplu sau terapie de grup

Suntem obisnuiti sa mergem la terapie doar atunci cand lucrurile merg prost, dar este interesant sa mergem din cand in cand sa punem pe masa cateva probleme care ar fi putut sa fi aparut. Sau pur si simplu pentru a lucra la un aspect al relatiei . In terapia de cuplu de grup, inveti multe de la alte cupluri si practici activitati care intaresc relatia.

11. Munca in echipa

Un cuplu sanatos lucreaza in echipa. Cand unul dintre membri este mai jos, celalalt il incurajeaza si il ridica.

12. Sexul

Importanta pe care fiecare cuplu o acorda sexului este diferita. Dar indiferent daca este mai mult sau mai putin important pentru tine, a vorbi despre sex in mod natural si cu incredere iti va oferi o conexiune mai mare si o mai buna intelegere. In acest articol vei gasi mai multe informatii despre importanta sexualitatii in cuplu.

Populare

Nu rata

Recente

Mituri si adevaruri despre cel mai bun moment pentru a manca fructe

Una dintre cele mai confuze probleme legate de nutritie este daca exista momente specifice pentru a consuma fructe, deoarece s-a raportat ca consumul acestui...

10 remedii de casa pentru buzele crapate

Buzele crapate sunt o afectiune foarte frecventa atat la copii, cat si la adulti. Sunt relativ usor de detectat deoarece provoaca strangere, riduri mici...

Conserve: obtine nutrientii de care ai nevoie la un cost mai mic

Am auzit de ani de zile sa mancam o dieta bogata in fructe si legume proaspete pentru a imbunatati sanatatea. Dar, este important de...