Cele mai bune gustari pentru a-ti mentine silueta!

Dupa ce ai slabit cu ajutorul unei diete, cel mai greu lucru este sa iti mentii greutatea si silueta dobandita. Desktopwallpapers.ro.ro te ajuta si iti spune care sunt cele mai bune gustari pentru a-ti mentine silueta!

Fructele

Fructele sunt probabil cele mai sanatoase gustari pe care le poti alege. Merele sunt pline de vitamine si iti curata in acelasi timp dintii, fructele de padure sunt o sursa excelenta de antioxidanti, bananele alunga anemia, strugurii te mentin tanara, etc. Trebuie doar sa alegi fructul tau preferat si sa il consumi intre mese.

Lactate

Si lactatele degresate pot fi o alegere buna atunci cand vrei sa mananci ceva pe fuga. Alege lactatele degresate, cu cat mai putina grasime si fara alte adaosuri (fructe sau seminte). Decat sa iti cumperi un iaurt cu fructe, mai bine ia un iaurt simplu si cateva capsuni, pe care le tai si le adaugi iaurtului.

Seminte si nuci

Alunele, fisticul, migdalele, toate sunt optiuni excelente atunci cand vine vorba de o gustare sanatoasa. In plus, acestea sunt pline de grasimi bune, si iti ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp. Incearca insa sa nu consumi foarte multe seminte si nuci, deoarece sunt foarte calorice.

Legume

Foarte putini dintre noi ne gandim la legume drept gustari intre mese. Insa morcovii, rosiile, castravetii sau porumbul pot fi gustari delicioase, care iti vor tine sub control greutatea.